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Steve Lee
台北市
ID 317333
7 位追隨者
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Steve Lee
全馬
|
06:53:41
|
09:48/km
|
第28馬
第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
官方成績
日期
2023-02-19
成績
06:53:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'48")
00:43'48"
01:32'53"
10 km
(01:32'53")
00:49'05" (+05'17")
15 km
(02:18'09")
00:45'16" (+01'28")
01:35'09" (+02'16")
20 km
(03:08'02")
00:49'53" (+06'05")
25 km
(03:54'53")
00:46'51" (+03'03")
01:40'45" (+07'52")
30 km
(04:48'47")
00:53'54" (+10'06")
35 km
(05:43'08")
00:54'21" (+10'33")
01:39'51" (+06'58")
40 km
(06:28'38")
00:45'30" (+01'42")
Finish
(06:53:41)
日期:
2023-02-19 07:01
-
總爬升:
565 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2919 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
16°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'32"
(08'32")
08'32" (+01'38")
1000 / 1000
2
08'01"
(16'33")
08'01" (+01'07")
1000 / 2000
3
11'08"
(27'41")
11'08" (+04'14")
1000 / 3000
4
07'51"
(35'33")
07'51" (+00'57")
1000 / 4000
5
08'16"
(43'49")
08'16" (+01'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
11'47"
(55'37")
11'47" (+04'53")
1000 / 6000
7
10'15"
(01:05'53")
10'15" (+03'21")
1000 / 7000
8
10'31"
(01:16'24")
10'31" (+03'37")
1000 / 8000
9
09'35"
(01:26'00")
09'35" (+02'41")
1000 / 9000
10
06'54"
(01:32'54")
06'54"
1000 / 10000
11
09'50"
(01:42'45")
09'50" (+02'56")
1000 / 11000
12
09'11"
(01:51'57")
09'11" (+02'17")
1000 / 12000
13
07'15"
(01:59'12")
07'15" (+00'21")
1000 / 13000
14
11'02"
(02:10'15")
11'02" (+04'08")
1000 / 14000
15
07'55"
(02:18'10")
07'55" (+01'01")
1000 / 15000
16
09'28"
(02:27'39")
09'28" (+02'34")
1000 / 16000
17
07'45"
(02:35'24")
07'45" (+00'51")
1000 / 17000
18
10'32"
(02:45'57")
10'32" (+03'38")
1000 / 18000
19
11'43"
(02:57'41")
11'43" (+04'49")
1000 / 19000
20
10'22"
(03:08'03")
10'22" (+03'28")
1000 / 20000
21
09'19"
(03:17'23")
09'19" (+02'25")
1000 / 21000
22
11'29"
(03:28'52")
11'29" (+04'35")
1000 / 22000
23
08'23"
(03:37'16")
08'23" (+01'29")
1000 / 23000
24
07'46"
(03:45'03")
07'46" (+00'52")
1000 / 24000
25
09'50"
(03:54'54")
09'50" (+02'56")
1000 / 25000
26
10'26"
(04:05'21")
10'26" (+03'32")
1000 / 26000
27
11'07"
(04:16'28")
11'07" (+04'13")
1000 / 27000
28
09'14"
(04:25'42")
09'14" (+02'20")
1000 / 28000
29
13'21"
(04:39'04")
13'21" (+06'27")
1000 / 29000
30
09'43"
(04:48'47")
09'43" (+02'49")
1000 / 30000
31
10'29"
(04:59'17")
10'29" (+03'35")
1000 / 31000
32
08'41"
(05:07'59")
08'41" (+01'47")
1000 / 32000
33
12'49"
(05:20'49")
12'49" (+05'55")
1000 / 33000
34
11'38"
(05:32'27")
11'38" (+04'44")
1000 / 34000
35
10'41"
(05:43'09")
10'41" (+03'47")
1000 / 35000
36
07'37"
(05:50'46")
07'37" (+00'43")
1000 / 36000
37
08'18"
(05:59'05")
08'18" (+01'24")
1000 / 37000
38
11'42"
(06:10'47")
11'42" (+04'48")
1000 / 38000
39
08'56"
(06:19'44")
08'56" (+02'02")
1000 / 39000
40
08'54"
(06:28'38")
08'54" (+02'00")
1000 / 40000
41
09'38"
(06:38'17")
09'38" (+02'44")
1000 / 41000
42
09'06"
(06:47'23")
09'06" (+02'12")
1000 / 42000
43
06'18"
(06:53'41")
06'58" (+00'04")
903 / 42903
賽後評分:
如果後段班補給不要斷糧，信物數量不要不足就很不錯了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
88.50 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
LEWIS LIU
,
Sandy Lee
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1
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·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'31"
00:08'31"
2
08'01"
00:16'32"
3
11'08"
00:27'40"
4
07'52"
00:35'32"
5
08'16"
00:43'48"
6
11'48"
00:55'36"
7
10'16"
01:05'52"
8
10'31"
01:16'23"
9
09'36"
01:25'59"
10
06'54"
01:32'53"
11
09'51"
01:42'44"
12
09'12"
01:51'56"
13
07'16"
01:59'12"
14
11'02"
02:10'14"
15
07'55"
02:18'09"
16
09'29"
02:27'38"
17
07'46"
02:35'24"
18
10'32"
02:45'56"
19
11'44"
02:57'40"
20
10'22"
03:08'02"
21
09'20"
03:17'22"
22
11'30"
03:28'52"
23
08'23"
03:37'15"
24
07'47"
03:45'02"
25
09'51"
03:54'53"
26
10'27"
04:05'20"
27
11'07"
04:16'27"
28
09'14"
04:25'41"
29
13'22"
04:39'03"
30
09'44"
04:48'47"
31
10'30"
04:59'17"
32
08'41"
05:07'58"
33
12'50"
05:20'48"
34
11'38"
05:32'26"
35
10'42"
05:43'08"
36
07'37"
05:50'45"
37
08'19"
05:59'04"
38
11'42"
06:10'46"
39
08'57"
06:19'43"
40
08'55"
06:28'38"
41
09'38"
06:38'16"
42
09'06"
06:47'22"
42.9
06'59"
06:53'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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全馬 | 06:53:41 | 09:48/km | 第28馬
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