木木哲宇 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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12.3 km | 01:23:50 | 06:49/km

日期: 2023-02-26 16:59 - 地點: 輕軌路線 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 45%

Pace: 08'53" / 06'46" / 07'40" / 06'38" / 06'43" / 06'29" / 06'42" / 06'25" / 07'51" / 06'41" / 08'40" / 06'35" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'43")

06'45" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'40")

06'57" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'37"

(28'18")

06'37" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'43"

(35'01")

06'43" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.18 km

brooks ghost 14 累積 : 1079.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林文吉, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	06'46"	00:15'39"
3	07'40"	00:23'19"
4	06'38"	00:29'57"
5	06'43"	00:36'40"
6	06'29"	00:43'09"
7	06'42"	00:49'51"
8	06'25"	00:56'16"
9	07'51"	01:04'07"
10	06'41"	01:10'48"
11	08'40"	01:19'28"
12	06'35"	01:26'03"
12.3	06'29"	01:27'55"

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朋友動態

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