BrYan Cheung 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
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3.8 km | 00:19:36 | 05:11/km

日期: 2015-12-05 21:14 - 平均心率: 134 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'40" / 05'13" / 03'51" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.36 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 695.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 悠跑andy 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'13"	00:10'53"
3	03'51"	00:14'44"
3.8	06'17"	00:19'36"

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