10.9 km | 04:16:45 | 23:27/km日期: 2023-02-19 10:38 - 總爬升: 634 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 1115 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 23'29" / 25'37" / 23'21" / 26'13" / 20'25" / 27'40" / 13'00" / 18'17" / 19'08" / 50'32" / 09'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'27" (+10'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 25'36" (+12'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'21" (+10'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'12" (+13'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'25" (+07'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 27'40" (+14'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'59" | 1000 / 7000 |
8 | | 18'16" (+05'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 19'08" (+06'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 50'32" (+37'33") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'33" | 947 / 10947 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 75.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'29" | 00:23'29" |
2 | 25'37" | 00:49'06" |
3 | 23'21" | 01:12'27" |
4 | 26'13" | 01:38'40" |
5 | 20'25" | 01:59'05" |
6 | 27'40" | 02:26'45" |
7 | 13'00" | 02:39'45" |
8 | 18'17" | 02:58'02" |
9 | 19'08" | 03:17'10" |
10 | 50'32" | 04:07'42" |
10.9 | 09'33" | 04:16'46" |