Kun-Cheng Wang 2023/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.3 km | 01:12:19 | 05:25/km

日期: 2023-02-24 05:32 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 06'52" / 05'10" / 04'34" / 05'12" / 05'36" / 05'51" / 07'03" / 04'52" / 04'34" / 05'07" / 06'34" / 04'53" / 04'37" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+02'18")

1000 / 1000

2

05'09"

(12'02")

05'09" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'34"

(16'36")

04'34"

1000 / 3000

4

05'12"

(21'48")

05'12" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'24")

05'35" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 356.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林家治, 莊克臣和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳達鈴成哥早安
晨跑愉快

2023-02-24 10:18 ·

1 個人推

林捷明王董連假愉快喔

2023-02-25 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'10"	00:12'02"
3	04'34"	00:16'36"
4	05'12"	00:21'48"
5	05'36"	00:27'24"
6	05'51"	00:33'15"
7	07'03"	00:40'18"
8	04'52"	00:45'10"
9	04'34"	00:49'44"
10	05'07"	00:54'51"
11	06'34"	01:01'25"
12	04'53"	01:06'18"
13	04'37"	01:10'55"
13.3	04'32"	01:12'19"

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