Su_Hsien Tsai 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Su_Hsien Tsai 新竹
ID 672904

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10.0 km | 01:18:33 | 07:50/km

日期: 2023-02-19 16:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 07'48" / 07'51" / 07'54" / 07'45" / 08'00" / 07'58" / 07'57" / 07'45" / 07'48" / 07'42" / 06'40" /

新竹

Su_Hsien Tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 49.04 km

HOKA Arahi4 Wide 累積 : 582.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Steven Chen 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'51"	00:15'39"
3	07'54"	00:23'33"
4	07'45"	00:31'18"
5	08'00"	00:39'18"
6	07'58"	00:47'16"
7	07'57"	00:55'13"
8	07'45"	01:02'58"
9	07'48"	01:10'46"
10	07'42"	01:18'28"
10.0	06'34"	01:18'32"

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