12.4 km | 01:07:11 | 05:25/km日期: 2015-12-02 21:12 - 地點: 火車站 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 781 Cal - 總步數: 11306 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'05" / 05'25" / 05'30" / 05'27" / 05'36" / 05'21" / 05'24" / 05'29" / 05'32" / 05'32" / 05'44" / 05'21" / 04'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" | 1000 / 1000 | 170 / 115 |
| 2 | | 05'23" (+00'19") | 1004 / 2005 | 168 / 110 |
| 3 | | 05'28" (+00'24") | 1004 / 3010 | 166 / 109 |
| 4 | | 05'26" (+00'22") | 1000 / 4010 | 166 / 110 |
| 5 | | 05'37" (+00'33") | 1004 / 5015 | 167 / 106 |
| 6 | | 05'18" (+00'14") | 1006 / 6022 | 167 / 112 |
| 7 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 7023 | 168 / 111 |
| 8 | | 05'28" (+00'24") | 1009 / 8033 | 168 / 108 |
| 9 | | 05'29" (+00'25") | 1008 / 9041 | 169 / 107 |
| 10 | | 05'28" (+00'24") | 1001 / 10042 | 167 / 108 |
| 11 | | 05'47" (+00'43") | 1000 / 11042 | 169 / 101 |
| 12 | | 05'17" (+00'13") | 1008 / 12050 | 169 / 111 |
| 13 | | 04'20" | 392 / 12442 | 168 / 137 |
12月累積里程 :
162.31 km 
亞瑟士GEL-NIMBUS 17 高緩衝 練習鞋 T507N-0739 累積 :
2140.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'25" | 00:10'30" |
| 3 | 05'30" | 00:16'00" |
| 4 | 05'27" | 00:21'27" |
| 5 | 05'36" | 00:27'03" |
| 6 | 05'21" | 00:32'24" |
| 7 | 05'24" | 00:37'48" |
| 8 | 05'29" | 00:43'17" |
| 9 | 05'32" | 00:48'49" |
| 10 | 05'32" | 00:54'21" |
| 11 | 05'44" | 01:00'05" |
| 12 | 05'21" | 01:05'26" |
| 12.4 | 04'27" | 01:07'11" |
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