Mint Black 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mint Black 台中
ID 152140

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5.0 km | 00:31:35 | 06:17/km

日期: 2015-12-03 20:14 - 地點: City Hall - 天氣: Windy - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'25" / 06'15" / 06'05" / 06'38" / 06'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'40")

06'14" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'45")

06'04"

1000 / 3000

4

06'37"

(25'23")

06'37" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'27")

06'04"

1000 / 5000

6

00'07"

(31'35")

08'20" (+02'16")

15 / 5015

台中

Mint Black

David Hsu, 小龍和其他 2 人說推

·

奇怪錶壞了嗎？
明明很累腳很重……昨晚訓練的疲憊還在……很多地方緊緊卻又很紮實。
以後一定要15度以下才穿長袖長褲,實在是太熱了！被風騙了！

12月累積里程 : 124.28 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳國勝, 呂杰錕和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

Liang 北鼻這樣很棒喔~每天有照訓練在走~持續努力啊

2015-12-03 22:19 ·

1 個人推

Mint Black 謝謝北鼻的鼓勵，大腿前側緊緊明天要休息了。

2015-12-03 23:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'15"	00:12'40"
3	06'05"	00:18'45"
4	06'38"	00:25'23"
5	06'04"	00:31'27"
5.0	08'39"	00:31'35"

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