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張賓峰
台北市
ID 359482
36 位追隨者
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張賓峰
全馬
|
05:43:56
|
08:09/km
|
第11馬
2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
官方成績
日期
2023-02-19
成績
05:43:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'12")
00:36'12"
01:25'24" (+05'45")
10 km
(01:25'24")
00:49'12" (+13'00")
15 km
(02:05'10")
00:39'46" (+03'34")
01:19'39"
20 km
(02:45'03")
00:39'53" (+03'41")
25 km
(03:26'07")
00:41'04" (+04'52")
01:19'50" (+00'11")
30 km
(04:04'53")
00:38'46" (+02'34")
35 km
(04:47'14")
00:42'21" (+06'09")
01:20'53" (+01'14")
40 km
(05:25'46")
00:38'32" (+02'20")
Finish
(05:43:56)
日期:
2023-02-19 07:02
-
總爬升:
587 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2360 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
16°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'01"
(07'01")
07'01" (+01'46")
1000 / 1000
2
06'43"
(13'44")
06'43" (+01'28")
1000 / 2000
3
09'30"
(23'15")
09'30" (+04'15")
1000 / 3000
4
06'14"
(29'30")
06'14" (+00'59")
1000 / 4000
5
06'42"
(36'12")
06'42" (+01'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
15'54"
(52'07")
15'54" (+10'39")
1000 / 6000
7
06'54"
(59'02")
06'54" (+01'39")
1000 / 7000
8
07'51"
(01:06'54")
07'51" (+02'36")
1000 / 8000
9
09'13"
(01:16'07")
09'13" (+03'58")
1000 / 9000
10
05'37"
(01:21'45")
05'37" (+00'22")
1000 / 10000
11
07'34"
(01:29'19")
07'34" (+02'19")
1000 / 11000
12
10'14"
(01:39'34")
10'14" (+04'59")
1000 / 12000
13
05'53"
(01:45'27")
05'53" (+00'38")
1000 / 13000
14
06'25"
(01:51'53")
06'25" (+01'10")
1000 / 14000
15
09'37"
(02:01'31")
09'37" (+04'22")
1000 / 15000
16
06'00"
(02:07'31")
06'00" (+00'45")
1000 / 16000
17
07'04"
(02:14'35")
07'04" (+01'49")
1000 / 17000
18
08'01"
(02:22'37")
08'01" (+02'46")
1000 / 18000
19
10'56"
(02:33'33")
10'56" (+05'41")
1000 / 19000
20
07'50"
(02:41'24")
07'50" (+02'35")
1000 / 20000
21
07'36"
(02:49'00")
07'36" (+02'21")
1000 / 21000
22
13'34"
(03:02'35")
13'34" (+08'19")
1000 / 22000
23
05'55"
(03:08'31")
05'55" (+00'40")
1000 / 23000
24
05'38"
(03:14'10")
05'38" (+00'23")
1000 / 24000
25
08'18"
(03:22'28")
08'18" (+03'03")
1000 / 25000
26
06'56"
(03:29'24")
06'56" (+01'41")
1000 / 26000
27
09'46"
(03:39'10")
09'46" (+04'31")
1000 / 27000
28
06'13"
(03:45'24")
06'13" (+00'58")
1000 / 28000
29
07'01"
(03:52'25")
07'01" (+01'46")
1000 / 29000
30
08'48"
(04:01'14")
08'48" (+03'33")
1000 / 30000
31
06'06"
(04:07'20")
06'06" (+00'51")
1000 / 31000
32
08'15"
(04:15'36")
08'15" (+03'00")
1000 / 32000
33
09'48"
(04:25'24")
09'48" (+04'33")
1000 / 33000
34
08'03"
(04:33'27")
08'03" (+02'48")
1000 / 34000
35
10'07"
(04:43'35")
10'07" (+04'52")
1000 / 35000
36
05'15"
(04:48'50")
05'15"
1000 / 36000
37
05'59"
(04:54'49")
05'59" (+00'44")
1000 / 37000
38
06'50"
(05:01'40")
06'50" (+01'35")
1000 / 38000
39
09'02"
(05:10'42")
09'02" (+03'47")
1000 / 39000
40
06'30"
(05:17'12")
06'30" (+01'15")
1000 / 40000
41
07'44"
(05:24'57")
07'44" (+02'29")
1000 / 41000
42
08'17"
(05:33'14")
08'17" (+03'02")
1000 / 42000
43
08'23"
(05:41'37")
08'23" (+03'08")
1000 / 43000
賽後評分:
草莓吃到飽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
171.15 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
pardai lin
和
跑者小凱
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'01"
00:07'01"
2
06'43"
00:13'44"
3
09'31"
00:23'15"
4
06'15"
00:29'30"
5
06'42"
00:36'12"
6
19'34"
00:55'46"
7
06'55"
01:02'41"
8
07'51"
01:10'32"
9
09'14"
01:19'46"
10
05'38"
01:25'24"
11
07'34"
01:32'58"
12
10'15"
01:43'13"
13
05'53"
01:49'06"
14
06'26"
01:55'32"
15
09'38"
02:05'10"
16
06'00"
02:11'10"
17
07'04"
02:18'14"
18
08'01"
02:26'15"
19
10'57"
02:37'12"
20
07'51"
02:45'03"
21
07'36"
02:52'39"
22
13'35"
03:06'14"
23
05'56"
03:12'10"
24
05'39"
03:17'49"
25
08'18"
03:26'07"
26
06'56"
03:33'03"
27
09'46"
03:42'49"
28
06'13"
03:49'02"
29
07'02"
03:56'04"
30
08'49"
04:04'53"
31
06'06"
04:10'59"
32
08'16"
04:19'15"
33
09'48"
04:29'03"
34
08'03"
04:37'06"
35
10'08"
04:47'14"
36
05'15"
04:52'29"
37
05'59"
04:58'28"
38
06'51"
05:05'19"
39
13'57"
05:19'16"
40
06'30"
05:25'46"
41
07'45"
05:33'31"
42
08'17"
05:41'48"
43
08'24"
05:50'12"
43.3
06'52"
05:52'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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全馬 | 05:43:56 | 08:09/km | 第11馬
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