康銘揚 2023/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
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1.1 km | 00:16:09 | 14:40/km

日期: 2023-02-23 08:12 - 平均心率: 104 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 14'54" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'53"

(14'53")

14'53"

1000 / 1000

2

01'16"

(16'09")

12'32"

101 / 1101

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

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康銘揚

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康銘揚

·

迷路所見

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 228.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'54"	00:14'54"
1.1	12'35"	00:16'11"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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