陳世輝 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳世輝屏東
ID 31373

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4.7 km | 00:40:40 | 08:35/km

日期: 2015-11-30 21:33 - 地點: 瑞光綠帶-千禧公園-萬年溪畔-民學路-中正國中步道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 08'08" / 08'06" / 08'39" / 09'20" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'51"

(15'50")

07'51"

1000 / 2000

3

08'13"

(24'04")

08'13" (+00'22")

1000 / 3000

4

09'19"

(33'23")

09'19" (+01'28")

1000 / 4000

5

07'16"

(40'40")

09'52" (+02'01")

736 / 4736

陪老婆散步跑湊里程數
本月終於破150
貧瘠的150!

11月累積里程 : 154.18 km

TCX 上傳 | 9 years ago

蔡頭, 蔡睿恩和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'06"	00:16'14"
3	08'39"	00:24'53"
4	09'20"	00:34'13"
4.7	10'06"	00:41'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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