鄭宇巽 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇巽台南
ID 198777

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6.0 km | 00:32:33 | 05:23/km

日期: 2023-02-22 08:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 05'45" / 05'19" / 05'19" / 05'07" / 04'56" / 05'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'04")

05'19" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'23")

05'18" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'07"

(21'30")

05'07" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'55"

(26'26")

04'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

鄭宇巽

·

空氣好加減跑，有跑就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 295.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳桂清, 阿仁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'19"	00:11'04"
3	05'19"	00:16'23"
4	05'07"	00:21'30"
5	04'56"	00:26'26"
6	05'51"	00:32'17"
6.0	06'38"	00:32'33"

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朋友動態

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