Runner 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:08:50 | 06:16/km

日期: 2023-02-22 06:51 - 平均心率: 171 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1552 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 06'09" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'08"

1002 / 1002

180 / 90

2

02'41"

(08'50")

06'39" (+00'31")

403 / 1406

165 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.05 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.4	06'36"	00:08'50"

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