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zluck
台南
ID 1671
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zluck
全馬
|
06:25:35
|
09:08/km
|
第56馬
屏東阿猴-再現潮州馬拉松賽
官方成績
日期
2015-11-08
成績
06:25:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'52")
00:34'52"
01:13'09"
10 km
(01:13'09")
00:38'17" (+03'25")
15 km
(01:54'40")
00:41'31" (+06'39")
01:26'58" (+13'49")
20 km
(02:40'07")
00:45'27" (+10'35")
25 km
(03:22'25")
00:42'18" (+07'26")
01:27'16" (+14'07")
30 km
(04:07'23")
00:44'58" (+10'06")
35 km
(04:57'42")
00:50'19" (+15'27")
01:50'22" (+37'13")
40 km
(05:57'45")
01:00'03" (+25'11")
Finish
(06:25:35)
日期:
2015-11-08 06:32
-
總爬升:
237 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2279 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'09"
(07'09")
07'09" (+00'48")
1000 / 1000
2
06'46"
(13'55")
06'46" (+00'25")
1000 / 2000
3
07'29"
(21'25")
07'29" (+01'08")
1000 / 3000
4
06'50"
(28'16")
06'50" (+00'29")
1000 / 4000
5
06'35"
(34'51")
06'35" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'23"
(42'14")
07'23" (+01'02")
1000 / 6000
7
06'21"
(48'36")
06'21"
1000 / 7000
8
07'37"
(56'14")
07'37" (+01'16")
1000 / 8000
9
09'58"
(01:06'13")
09'58" (+03'37")
1000 / 9000
10
06'55"
(01:13'08")
06'55" (+00'34")
1000 / 10000
11
08'40"
(01:21'49")
08'40" (+02'19")
1000 / 11000
12
07'26"
(01:29'15")
07'26" (+01'05")
1000 / 12000
13
09'48"
(01:39'03")
09'48" (+03'27")
1000 / 13000
14
07'15"
(01:46'19")
07'15" (+00'54")
1000 / 14000
15
08'17"
(01:54'36")
08'17" (+01'56")
1000 / 15000
16
09'13"
(02:03'49")
09'13" (+02'52")
1000 / 16000
17
08'12"
(02:12'02")
08'12" (+01'51")
1000 / 17000
18
09'30"
(02:21'33")
09'30" (+03'09")
1000 / 18000
19
09'30"
(02:31'03")
09'30" (+03'09")
1000 / 19000
20
09'03"
(02:40'06")
09'03" (+02'42")
1000 / 20000
21
08'45"
(02:48'52")
08'45" (+02'24")
1000 / 21000
22
07'58"
(02:56'50")
07'58" (+01'37")
1000 / 22000
23
09'43"
(03:06'33")
09'43" (+03'22")
1000 / 23000
24
07'55"
(03:14'29")
07'55" (+01'34")
1000 / 24000
25
07'55"
(03:22'24")
07'55" (+01'34")
1000 / 25000
26
09'04"
(03:31'29")
09'04" (+02'43")
1000 / 26000
27
08'31"
(03:40'00")
08'31" (+02'10")
1000 / 27000
28
08'18"
(03:48'19")
08'18" (+01'57")
1000 / 28000
29
10'28"
(03:58'47")
10'28" (+04'07")
1000 / 29000
30
08'35"
(04:07'23")
08'35" (+02'14")
1000 / 30000
31
10'13"
(04:17'36")
10'13" (+03'52")
1000 / 31000
32
08'47"
(04:26'23")
08'47" (+02'26")
1000 / 32000
33
11'12"
(04:37'36")
11'12" (+04'51")
1000 / 33000
34
09'44"
(04:47'20")
09'44" (+03'23")
1000 / 34000
35
10'21"
(04:57'42")
10'21" (+04'00")
1000 / 35000
36
13'01"
(05:10'43")
13'01" (+06'40")
1000 / 36000
37
10'58"
(05:21'42")
10'58" (+04'37")
1000 / 37000
38
12'38"
(05:34'20")
12'38" (+06'17")
1000 / 38000
39
11'33"
(05:45'54")
11'33" (+05'12")
1000 / 39000
40
11'50"
(05:57'44")
11'50" (+05'29")
1000 / 40000
41
13'20"
(06:11'05")
13'20" (+06'59")
1000 / 41000
42
09'42"
(06:20'47")
09'42" (+03'21")
1000 / 42000
43
04'47"
(06:25'35")
07'39" (+01'18")
626 / 42626
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
184.11 km
ASICS kayano 19 累積 :
824.4 km
TCX 上傳
| 9 years ago
深般若
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17
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目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'10"
00:07'10"
2
06'46"
00:13'56"
3
07'30"
00:21'26"
4
06'50"
00:28'16"
5
06'36"
00:34'52"
6
07'23"
00:42'15"
7
06'21"
00:48'36"
8
07'39"
00:56'15"
9
09'58"
01:06'13"
10
06'56"
01:13'09"
11
08'40"
01:21'49"
12
07'27"
01:29'16"
13
09'48"
01:39'04"
14
07'15"
01:46'19"
15
08'21"
01:54'40"
16
09'10"
02:03'50"
17
08'12"
02:12'02"
18
09'31"
02:21'33"
19
09'30"
02:31'03"
20
09'04"
02:40'07"
21
08'45"
02:48'52"
22
07'59"
02:56'51"
23
09'43"
03:06'34"
24
07'56"
03:14'30"
25
07'55"
03:22'25"
26
09'04"
03:31'29"
27
08'32"
03:40'01"
28
08'18"
03:48'19"
29
10'29"
03:58'48"
30
08'35"
04:07'23"
31
10'14"
04:17'37"
32
08'47"
04:26'24"
33
11'12"
04:37'36"
34
09'44"
04:47'20"
35
10'22"
04:57'42"
36
13'02"
05:10'44"
37
10'58"
05:21'42"
38
12'39"
05:34'21"
39
11'34"
05:45'55"
40
11'50"
05:57'45"
41
13'21"
06:11'06"
42
09'42"
06:20'48"
42.6
07'39"
06:25'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
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06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
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6.0 km
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05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
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全馬 | 06:25:35 | 09:08/km | 第56馬
ASICS kayano 19 累積 : 824.4 km
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