邱寶祈 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱寶祈彰化
ID 542306

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5.2 km | 00:28:21 | 05:28/km

日期: 2023-02-17 18:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 05'35" / 05'17" / 05'16" / 05'40" / 05'36" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'17"	00:10'52"
3	05'16"	00:16'08"
4	05'40"	00:21'48"
5	05'36"	00:27'24"
5.2	05'24"	00:28'22"

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