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林育延
台南
ID 383768
22 位追隨者
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林育延
78.6 km
|
19:04:19
|
14:33/km
日期:
2023-02-18 00:43
-
平均心率:
103
-
踏頻:
58
-
卡路里:
4906 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'58"
(09'58")
6.02 (-0.42)
1000 / 1000
2
12'20"
(22'19")
4.15 (-2.29)
854 / 1854
3
13'12"
(35'32")
4.55 (-1.89)
1000 / 2854
4
16'41"
(52'13")
3.60 (-2.84)
1000 / 3854
5
16'01"
(01:08'15")
3.75 (-2.69)
1000 / 4854
展開計圈分析
6
12'19"
(01:20'35")
4.87 (-1.57)
1000 / 5854
7
11'50"
(01:32'25")
5.07 (-1.37)
1000 / 6854
8
11'04"
(01:43'30")
5.42 (-1.02)
1000 / 7854
9
19'22"
(02:02'53")
3.10 (-3.34)
1000 / 8854
10
13'16"
(02:16'09")
4.52 (-1.92)
1000 / 9854
11
10'44"
(02:26'54")
5.59 (-0.85)
1000 / 10854
12
10'52"
(02:37'47")
5.52 (-0.92)
1000 / 11854
13
10'52"
(02:48'39")
5.52 (-0.92)
1000 / 12854
14
16'15"
(03:04'55")
3.69 (-2.75)
1000 / 13854
15
16'08"
(03:21'03")
3.72 (-2.72)
1000 / 14854
16
23'05"
(03:44'09")
2.60 (-3.84)
1000 / 15854
17
11'37"
(03:55'47")
5.16 (-1.28)
1000 / 16854
18
11'32"
(04:07'19")
5.20 (-1.24)
1000 / 17854
19
10'27"
(04:17'46")
5.74 (-0.70)
1000 / 18854
20
11'05"
(04:28'52")
5.41 (-1.03)
1000 / 19854
21
13'46"
(04:42'38")
4.36 (-2.08)
1000 / 20854
22
11'05"
(04:53'44")
5.41 (-1.03)
1000 / 21854
23
11'18"
(05:05'02")
5.31 (-1.13)
1000 / 22854
24
10'18"
(05:15'21")
5.83 (-0.61)
1000 / 23854
25
10'01"
(05:25'23")
5.99 (-0.45)
1000 / 24854
26
09'50"
(05:35'13")
6.10 (-0.34)
1000 / 25854
27
09'19"
(05:44'33")
6.44
1000 / 26854
28
09'21"
(05:53'54")
6.42 (-0.02)
1000 / 27854
29
09'58"
(06:03'52")
6.02 (-0.42)
1000 / 28854
30
12'48"
(06:16'40")
4.69 (-1.75)
1000 / 29854
31
13'20"
(06:30'01")
4.50 (-1.94)
1000 / 30854
32
10'46"
(06:40'47")
5.57 (-0.87)
1000 / 31854
33
39'44"
(07:20'31")
1.51 (-4.93)
1000 / 32854
34
13'49"
(07:34'20")
4.34 (-2.10)
1000 / 33854
35
14'34"
(07:48'55")
4.12 (-2.32)
1000 / 34854
36
13'20"
(08:02'16")
4.50 (-1.94)
1000 / 35854
37
31'50"
(08:34'06")
1.88 (-4.56)
1000 / 36854
38
11'04"
(08:45'10")
5.42 (-1.02)
1000 / 37854
39
10'19"
(08:55'30")
5.82 (-0.62)
1000 / 38854
40
14'43"
(09:10'13")
4.08 (-2.36)
1000 / 39854
41
10'13"
(09:20'27")
5.87 (-0.57)
1000 / 40854
42
10'40"
(09:31'08")
5.62 (-0.82)
1000 / 41854
43
10'14"
(09:41'22")
5.86 (-0.58)
1000 / 42854
44
09'54"
(09:51'17")
6.06 (-0.38)
1000 / 43854
45
10'08"
(10:01'25")
5.92 (-0.52)
1000 / 44854
46
10'00"
(10:11'26")
6.00 (-0.44)
1000 / 45854
47
10'29"
(10:21'56")
5.72 (-0.72)
1000 / 46854
48
10'41"
(10:32'37")
5.62 (-0.82)
1000 / 47854
49
10'28"
(10:43'05")
5.73 (-0.71)
1000 / 48854
50
10'08"
(10:53'14")
5.92 (-0.52)
1000 / 49854
51
16'44"
(11:09'58")
3.59 (-2.85)
1000 / 50854
52
14'31"
(11:24'30")
4.13 (-2.31)
1000 / 51854
53
13'58"
(11:38'28")
4.30 (-2.14)
1000 / 52854
54
15'14"
(11:53'43")
3.94 (-2.50)
1000 / 53854
55
14'07"
(12:07'51")
4.25 (-2.19)
1000 / 54854
56
17'20"
(12:25'11")
3.46 (-2.98)
1000 / 55854
57
12'59"
(12:38'11")
4.62 (-1.82)
1000 / 56854
58
12'52"
(12:51'03")
4.66 (-1.78)
1000 / 57854
59
12'18"
(13:03'22")
4.88 (-1.56)
1000 / 58854
60
14'55"
(13:18'17")
4.02 (-2.42)
1000 / 59854
61
14'12"
(13:32'29")
4.23 (-2.21)
1000 / 60854
62
15'01"
(13:47'31")
4.00 (-2.44)
1000 / 61854
63
30'14"
(14:17'46")
1.98 (-4.46)
1000 / 62854
64
15'56"
(14:33'42")
3.77 (-2.67)
1000 / 63854
65
22'50"
(14:56'32")
2.63 (-3.81)
1000 / 64854
66
16'50"
(15:13'23")
3.56 (-2.88)
1000 / 65854
67
15'20"
(15:28'43")
3.91 (-2.53)
1000 / 66854
68
14'13"
(15:42'57")
4.22 (-2.22)
1000 / 67854
69
28'45"
(16:11'42")
2.09 (-4.35)
1000 / 68854
70
36'08"
(16:47'50")
1.66 (-4.78)
1000 / 69854
71
14'09"
(17:02'00")
4.24 (-2.20)
1000 / 70854
72
15'21"
(17:17'21")
3.91 (-2.53)
1000 / 71854
73
17'35"
(17:34'56")
3.41 (-3.03)
1000 / 72854
74
12'49"
(17:47'46")
4.68 (-1.76)
1000 / 73854
75
14'51"
(18:02'38")
4.04 (-2.40)
1000 / 74854
76
16'38"
(18:19'16")
3.61 (-2.83)
1000 / 75854
77
13'11"
(18:32'28")
4.55 (-1.89)
1000 / 76854
78
18'04"
(18:50'33")
3.32 (-3.12)
1000 / 77854
79
13'45"
(19:04'19")
3.33 (-3.11)
763 / 78617
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
100~122
65~79%
2:M馬拉松配速區
122~137
79~89%
3:T乳酸耐力區
137~142
89~92%
4:A無氧耐力區
142~151
92~97.5%
5:I最大耗氧區
151~155
97.5~100%
最大心率為155
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
鄭宇巽
和
🇹🇼葉志豪🇹🇼
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'58"
00:09'58"
2
14'18"
00:24'16"
3
13'07"
00:37'23"
4
20'11"
00:57'34"
5
12'23"
01:09'57"
6
12'28"
01:22'25"
7
11'42"
01:34'07"
8
11'14"
01:45'21"
9
21'47"
02:07'08"
10
10'35"
02:17'43"
11
10'51"
02:28'34"
12
10'46"
02:39'20"
13
11'16"
02:50'36"
14
17'20"
03:07'56"
15
16'56"
03:24'52"
16
21'19"
03:46'11"
17
11'17"
03:57'28"
18
11'24"
04:08'52"
19
10'29"
04:19'21"
20
11'26"
04:30'47"
21
13'37"
04:44'24"
22
11'13"
04:55'37"
23
10'58"
05:06'35"
24
10'13"
05:16'48"
25
10'04"
05:26'52"
26
09'51"
05:36'43"
27
09'17"
05:46'00"
28
09'22"
05:55'22"
29
10'17"
06:05'39"
30
13'01"
06:18'40"
31
13'10"
06:31'50"
32
12'36"
06:44'26"
33
39'08"
07:23'34"
34
12'42"
07:36'16"
35
14'42"
07:50'58"
36
13'17"
08:04'15"
37
31'32"
08:35'47"
38
11'05"
08:46'52"
39
10'08"
08:57'00"
40
15'03"
09:12'03"
41
10'18"
09:22'21"
42
10'25"
09:32'46"
43
10'11"
09:42'57"
44
09'56"
09:52'53"
45
10'06"
10:02'59"
46
10'39"
10:13'38"
47
09'57"
10:23'35"
48
10'52"
10:34'27"
49
10'14"
10:44'41"
50
10'15"
10:54'56"
51
135'49"
13:10'45"
52
14'54"
13:25'39"
53
13'29"
13:39'08"
54
15'18"
13:54'26"
55
14'40"
14:09'06"
56
16'37"
14:25'43"
57
13'08"
14:38'51"
58
12'42"
14:51'33"
59
12'20"
15:03'53"
60
15'04"
15:18'57"
61
14'08"
15:33'05"
62
15'23"
15:48'28"
63
30'48"
16:19'16"
64
20'22"
16:39'38"
65
17'42"
16:57'20"
66
16'52"
17:14'12"
67
15'03"
17:29'15"
68
18'17"
17:47'32"
69
40'17"
18:27'49"
70
20'52"
18:48'41"
71
14'06"
19:02'47"
72
15'11"
19:17'58"
73
25'11"
19:43'09"
74
13'15"
19:56'24"
75
14'26"
20:10'50"
76
17'01"
20:27'51"
77
15'25"
20:43'16"
78
15'35"
20:58'51"
78.6
19'07"
21:10'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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|
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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|
05:58/km
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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06:31/km
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78.6 km | 19:04:19 | 14:33/km
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