李漢彬 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

李漢彬台北市
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6.2 km | 00:47:38 | 07:42/km

日期: 2023-02-18 12:17 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'50" / 05'52" / 05'53" / 08'20" / 08'56" / 08'52" / 10'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 256.14 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	05'52"	00:13'42"
3	05'53"	00:19'35"
4	08'20"	00:27'55"
5	08'56"	00:36'51"
6	08'52"	00:45'43"
6.2	10'54"	00:47'38"

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