許艾力客 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

許艾力客新北市
ID 570615

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2.0 km | 00:12:52 | 06:25/km

日期: 2023-02-19 06:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 18'52" / 07'27" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'49")

06'36" (+00'24")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'52")

14'18" (+08'06")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 318.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'52"	00:18'52"
2	07'27"	00:26'19"
2.0	17'10"	00:26'23"

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