李坤佑 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

李坤佑新北市
ID 612438

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63.9 km | 03:19:57 | 19.2 km/h

日期: 2023-01-01 08:47 - 總爬升: 588 m - 卡路里: 1518 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

17.31 (-25.05)

1005 / 1005

2

01'41"

(05'11")

35.64 (-6.71)

993 / 1998

3

04'15"

(09'26")

14.12 (-28.24)

998 / 2996

4

05'20"

(14'46")

11.29 (-31.07)

1001 / 3998

5

06'27"

(21'13")

9.47 (-32.88)

1018 / 5016

展開計圈分析

6

03'07"

(24'20")

19.25 (-23.10)

995 / 6012

7

02'31"

(26'51")

23.84 (-18.51)

997 / 7010

8

02'15"

(29'06")

27.07 (-15.29)

1014 / 8024

9

02'28"

(31'34")

24.49 (-17.86)

1004 / 9028

10

02'19"

(33'53")

26.28 (-16.08)

1007 / 10036

11

01'42"

(35'35")

35.29 (-7.06)

993 / 11029

12

01'52"

(37'27")

32.73 (-9.63)

1016 / 12046

13

01'54"

(39'21")

31.30 (-11.05)

990 / 13037

14

02'14"

(41'35")

27.07 (-15.29)

1005 / 14043

15

01'56"

(43'31")

31.30 (-11.05)

1005 / 15049

16

01'56"

(45'27")

30.77 (-11.58)

991 / 16040

17

01'36"

(47'03")

38.30 (-4.06)

1015 / 17055

18

04'11"

(51'14")

14.34 (-28.01)

997 / 18052

19

02'15"

(53'29")

26.87 (-15.49)

1004 / 19057

20

01'42"

(55'11")

34.95 (-7.40)

990 / 20047

21

01'54"

(57'05")

32.14 (-10.21)

1008 / 21056

22

01'26"

(58'31")

42.35

1009 / 22066

23

01'47"

(01:00'18")

33.64 (-8.71)

998 / 23064

24

01'48"

(01:02'06")

33.33 (-9.02)

999 / 24063

25

01'54"

(01:04'00")

31.58 (-10.77)

999 / 25062

26

01'50"

(01:05'50")

32.73 (-9.63)

991 / 26053

27

01'44"

(01:07'34")

34.62 (-7.74)

999 / 27053

28

01'55"

(01:09'29")

31.86 (-10.49)

1011 / 28065

29

02'21"

(01:11'50")

25.71 (-16.64)

1005 / 29071

30

03'06"

(01:14'56")

19.35 (-23.00)

998 / 30069

31

03'25"

(01:18'21")

17.65 (-24.71)

1002 / 31071

32

03'53"

(01:22'14")

15.38 (-26.97)

992 / 32063

33

04'05"

(01:26'19")

14.88 (-27.48)

1010 / 33074

34

07'25"

(01:33'44")

8.09 (-34.26)

998 / 34072

35

06'59"

(01:40'43")

8.55 (-33.80)

994 / 35067

36

02'46"

(01:43'29")

21.82 (-20.53)

1002 / 36069

37

02'24"

(01:45'53")

25.17 (-17.18)

1006 / 37075

38

03'37"

(01:49'30")

16.74 (-25.61)

1009 / 38084

39

02'44"

(01:52'14")

22.09 (-20.27)

1000 / 39085

40

03'33"

(01:55'47")

16.82 (-25.53)

992 / 40077

41

03'19"

(01:59'06")

18.18 (-24.17)

1003 / 41081

42

02'56"

(02:02'02")

20.81 (-21.54)

1014 / 42095

43

04'10"

(02:06'12")

14.29 (-28.07)

990 / 43086

44

02'10"

(02:08'22")

28.35 (-14.01)

1017 / 44103

45

01'50"

(02:10'12")

32.43 (-9.92)

990 / 45094

46

01'56"

(02:12'08")

31.86 (-10.49)

1024 / 46118

47

01'32"

(02:13'40")

39.56 (-2.79)

1001 / 47120

48

06'28"

(02:20'08")

9.21 (-33.15)

991 / 48111

49

05'43"

(02:25'51")

10.56 (-31.80)

1005 / 49117

50

07'20"

(02:33'11")

8.22 (-34.13)

1002 / 50119

51

12'51"

(02:46'02")

4.64 (-37.71)

993 / 51112

52

02'18"

(02:48'20")

26.28 (-16.08)

1005 / 52118

53

02'20"

(02:50'40")

25.90 (-16.45)

1003 / 53121

54

01'47"

(02:52'27")

34.29 (-8.07)

1012 / 54133

55

01'44"

(02:54'11")

35.29 (-7.06)

1012 / 55145

56

01'44"

(02:55'55")

34.62 (-7.74)

993 / 56139

57

01'51"

(02:57'46")

32.73 (-9.63)

1005 / 57144

58

02'04"

(02:59'50")

29.27 (-13.08)

1007 / 58152

59

02'53"

(03:02'43")

20.93 (-21.42)

1003 / 59155

60

02'51"

(03:05'34")

20.93 (-21.42)

988 / 60144

61

04'08"

(03:09'42")

14.81 (-27.54)

1019 / 61163

62

02'44"

(03:12'26")

21.82 (-20.53)

988 / 62151

63

02'33"

(03:14'59")

24.00 (-18.35)

1014 / 63165

64

03'38"

(03:18'37")

15.19 (-27.16)

916 / 64082

1月累積里程 : 63.92 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-3.5 %
2	35.0	-0.4 %
3	14.1	-1.0 %
4	11.2	2.3 %
5	9.4	2.5 %
6	19.3	-1.0 %
7	23.8	2.0 %
8	27.1	-0.8 %
9	24.5	2.4 %
10	25.7	-1.8 %
11	35.3	3.3 %
12	32.7	-1.4 %
13	32.7	2.4 %
14	26.1	-1.9 %
15	31.0	2.0 %
16	31.0	-1.3 %
17	37.5	-1.0 %
18	14.5	-1.3 %
19	26.3	1.0 %
20	35.3	1.8 %
21	32.1	-0.4 %
22	40.9	-1.1 %
23	34.3	1.3 %
24	33.3	1.6 %
25	33.0	2.4 %
26	30.8	-1.4 %
27	35.3	-0.9 %
28	31.3	-0.7 %
29	27.7	-1.8 %
30	18.6	2.8 %
31	17.5	2.9 %
32	15.7	4.1 %
33	15.8	3.4 %
34	7.9	8.7 %
35	8.4	6.2 %
36	21.2	1.5 %
37	25.5	-1.8 %
38	17.6	11.0 %
39	20.3	2.1 %
40	17.1	-1.8 %
41	19.7	-1.3 %
42	18.8	2.2 %
43	14.3	-1.7 %
44	28.6	-1.7 %
45	31.0	-3.2 %
46	31.6	-2.0 %
47	39.1	-5.5 %
48	9.9	4.1 %
49	10.9	6.7 %
50	8.8	6.1 %
51	4.4	6.1 %
52	24.7	-6.4 %
53	25.0	-8.0 %
54	33.6	-6.9 %
55	34.6	-5.7 %
56	36.7	-3.8 %
57	31.3	-1.9 %
58	30.8	-2.5 %
59	20.8	-3.2 %
60	20.2	3.2 %
61	14.8	-1.1 %
62	22.0	2.3 %
63	23.5	-4.0 %
64	20.1	5.0 %
64.1	5.2	-13.0 %

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