戴小婷 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

戴小婷台中
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118.0 km | 05:31:58 | 21.3 km/h

日期: 2015-11-22 06:11 - 總爬升: 970 m - 地點: 白毛山 - 踏頻: 62 - 卡路里: 3132 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

23.84 (-10.12)

5000 / 5000

2

17'16"

(29'54")

17.39 (-16.57)

5000 / 10000

3

15'10"

(45'05")

19.78 (-14.18)

5000 / 15000

4

11'05"

(56'10")

27.07 (-6.89)

5000 / 20000

5

14'25"

(01:10'36")

20.81 (-13.15)

5000 / 25000

展開計圈分析

台中

戴小婷

·

11月累積里程 : 362.92 km

TCX 上傳 | 8 years ago

戴明德 , 涂正彥和其他 6 人說推

·

王培堂強喔!

2015-11-24 17:01 ·

戴小婷呵呵，還要再努力！

2015-11-25 13:57 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	0.0 %
2	20.6	0.0 %
3	21.3	0.0 %
4	23.2	2.7 %
5	17.6	-0.8 %
6	5.2	2.0 %
7	21.4	2.0 %
8	16.2	4.1 %
9	14.9	4.2 %
10	16.4	2.8 %
11	10.7	5.7 %
12	16.1	2.4 %
13	36.4	-1.1 %
14	33.6	-2.2 %
15	22.8	1.5 %
16	26.9	1.3 %
17	26.7	-0.4 %
18	22.1	-0.1 %
19	27.1	-0.1 %
20	27.9	0.0 %
21	25.2	-1.6 %
22	22.6	2.9 %
23	13.4	-0.6 %
24	14.9	2.2 %
25	21.3	1.7 %
26	15.3	2.3 %
27	21.3	1.6 %
28	19.8	2.0 %
29	4.3	2.5 %
30	24.5	2.1 %
31	23.5	1.8 %
32	24.8	2.0 %
33	20.8	2.4 %
34	19.5	1.6 %
35	27.3	2.0 %
36	23.4	1.4 %
37	26.9	3.0 %
38	20.6	2.3 %
39	14.0	2.6 %
40	21.8	1.8 %
41	20.9	1.7 %
42	22.9	1.8 %
43	21.2	1.8 %
44	20.0	2.3 %
45	27.7	2.0 %
46	19.1	3.0 %
47	23.8	2.0 %
48	15.7	3.7 %
49	18.6	2.8 %
50	20.1	1.7 %
51	18.3	1.9 %
52	18.8	1.6 %
53	9.7	4.6 %
54	8.1	7.2 %
55	8.8	5.7 %
56	22.9	-0.7 %
57	8.2	6.4 %
58	7.4	6.5 %
59	1.3	9.4 %
60	25.0	-6.4 %
61	28.6	-6.4 %
62	21.7	-5.0 %
63	20.8	-2.1 %
64	33.3	-6.7 %
65	30.8	-6.2 %
66	19.7	-2.1 %
67	23.8	-1.1 %
68	24.5	-1.3 %
69	25.2	-1.9 %
70	25.0	-1.7 %
71	23.5	-0.9 %
72	27.1	-1.4 %
73	29.8	-1.1 %
74	24.7	-0.4 %
75	27.5	-1.3 %
76	25.5	-1.1 %
77	27.5	-1.0 %
78	29.5	-1.1 %
79	8.1	-1.8 %
80	27.9	-1.9 %
81	22.0	-0.8 %
82	26.9	-0.5 %
83	26.1	-0.8 %
84	33.6	-0.6 %
85	37.5	-1.0 %
86	20.9	-1.5 %
87	31.3	-1.4 %
88	34.0	-1.5 %
89	20.0	-1.1 %
90	14.2	-0.8 %
91	22.6	-1.3 %
92	20.0	-1.1 %
93	32.4	-1.5 %
94	29.5	-1.0 %
95	31.6	-1.2 %
96	22.4	-1.6 %
97	30.5	-1.3 %
98	18.7	5.0 %
99	22.1	-0.2 %
100	20.7	-0.3 %
101	2.2	2.0 %
102	20.9	-0.2 %
103	25.0	-0.4 %
104	22.5	-1.0 %
105	15.3	2.6 %
106	19.7	1.4 %
107	20.7	2.2 %
108	28.3	-0.5 %
109	25.5	-1.3 %
110	20.1	-0.8 %
111	34.3	-2.8 %
112	34.0	-3.3 %
113	38.3	-3.5 %
114	36.0	-3.2 %
115	16.0	-2.9 %
116	17.1	-1.9 %
117	9.2	-0.6 %
118.0	23.6	-0.2 %

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