SANZ 2023/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

SANZ 新北市
ID 31170

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5.0 km | 00:31:40 | 06:20/km

日期: 2023-01-04 12:34 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 145

Pace: 05'34" / 06'00" / 06'28" / 06'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'30"

994 / 994

2

06'05"

(11'34")

05'59" (+00'29")

1014 / 2008

3

06'28"

(18'02")

06'30" (+01'00")

994 / 3003

4

06'44"

(24'46")

06'41" (+01'11")

1005 / 4008

5

06'39"

(31'25")

06'43" (+01'13")

988 / 4997

1月累積里程 : 5.00 km

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ricky tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'00"	00:11'34"
3	06'28"	00:18'02"
4	06'44"	00:24'46"
5.0	06'39"	00:31'25"

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