Tsan-Wen 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tsan-Wen 桃園
ID 77221

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21.2 km | 01:50:38 | 05:12/km

日期: 2015-11-28 16:25 - 地點: 鶯歌鳳鳴重劃區 - 天氣: 涼但風大 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 04'51" / 04'50" / 05'07" / 04'59" / 05'16" / 04'59" / 05'18" / 05'11" / 05'12" / 05'14" / 05'08" / 05'14" / 05'19" / 05'20" / 05'12" / 05'27" / 05'09" / 05'21" / 11'40" / 03'17" / 10'21" /

第3次LSD&第1次半馬練習!!一路上沒補給完成練習~~雖然從15k開始腳底因過度摩擦而感到不適,但仍堅持跑完21k~~((因GPS在18k突然跳掉,故在里程上的做了更改

11月累積里程 : 109.93 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 591.6 km

Android - LGE LG-D620 上傳 | 9 years ago

邱彥, 羊羊得意和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'50"	00:09'41"
3	05'07"	00:14'48"
4	04'59"	00:19'47"
5	05'16"	00:25'03"
6	04'59"	00:30'02"
7	05'18"	00:35'20"
8	05'11"	00:40'31"
9	05'12"	00:45'43"
10	05'14"	00:50'57"
11	05'08"	00:56'05"
12	05'14"	01:01'19"
13	05'19"	01:06'38"
14	05'20"	01:11'58"
15	05'12"	01:17'10"
16	05'27"	01:22'37"
17	05'09"	01:27'46"
18	05'21"	01:33'07"
19	11'40"	01:44'47"
20	03'17"	01:48'04"
20.4	05'23"	01:50'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"