David Hsu 2015/11/24 訓練日誌

David Hsu 台中
ID 94337

129 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Hsu

10.2 km | 01:05:48 | 06:27/km

日期: 2015-11-24 20:02 - 總爬升: 217 m - 地點: 台中市政府 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'38" / 06'32" / 06'13" / 06'20" / 06'45" / 06'26" / 06'52" / 06'37" / 06'33" / 06'20" / 03'02" /

市政府團練:
今天仍然是全馬基礎期練耐力，輕鬆跑5圈為一趟，休息30秒，共3趟

11月累積里程 : 150.58 km

New Balance TR790 累積 : 339.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿杜, paulawanda 和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

張慶忠午安~很精實哦!

2015-12-01 12:39 ·

1 個人推

David Hsu 謝謝Alina，晚安! ^^

2015-12-02 23:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'32"	00:13'10"
3	06'13"	00:19'23"
4	06'20"	00:25'43"
5	06'45"	00:32'28"
6	06'26"	00:38'54"
7	06'52"	00:45'46"
8	06'37"	00:52'23"
9	06'33"	00:58'56"
10	06'20"	01:05'16"
10.2	03'02"	01:05'48"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"