7.0 km | 00:31:58 | 04:35/km日期: 2023-02-12 17:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
Pace: 05'03" / 04'35" / 04'57" / 04'30" / 04'48" / 04'35" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+00'39") | 465 / 465 |
2 | | 04'49" (+00'21") | 462 / 927 |
3 | | 04'45" (+00'17") | 462 / 1390 |
4 | | 04'33" (+00'05") | 464 / 1854 |
5 | | 04'28" | 457 / 2312 |
6 | | 04'33" (+00'05") | 460 / 2772 |
7 | | 04'32" (+00'04") | 466 / 3238 |
8 | | 04'30" (+00'02") | 467 / 3706 |
9 | | 04'41" (+00'13") | 468 / 4174 |
10 | | 04'52" (+00'24") | 465 / 4640 |
11 | | 04'42" (+00'14") | 463 / 5103 |
12 | | 04'38" (+00'10") | 466 / 5570 |
13 | | 04'32" (+00'04") | 467 / 6037 |
14 | | 04'29" (+00'01") | 462 / 6500 |
15 | | 03'34" | 465 / 6966 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
128.28 km nike zoom fly 4 累積 :
303.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'35" | 00:09'38" |
3 | 04'57" | 00:14'35" |
4 | 04'30" | 00:19'05" |
5 | 04'48" | 00:23'53" |
6 | 04'35" | 00:28'28" |
7.0 | 04'03" | 00:32'23" |