Chou Chun Ta 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.0 km | 01:12:49 | 12:08/km

日期: 2023-02-12 19:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 11'44" / 12'02" / 12'06" / 11'54" / 11'45" / 13'08" / 00'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.29 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, 孫提陞和其他 12 人說推

·

Davi Hsu 晚安週日跑步愉快

2023-02-12 23:17 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	12'02"	00:23'46"
3	12'06"	00:35'52"
4	11'54"	00:47'46"
5	11'45"	00:59'31"
6	13'08"	01:12'39"
6.0	-238'-5"	01:12'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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