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謝東利
桃園
ID 707791
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謝東利
168.1 km
|
13:20:56
|
12.6 km/h
日期:
2023-01-08 05:10
-
總爬升:
3376 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2017 Cal
-
平均步頻:
110
桃園
謝
東利
·
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桃園
謝
東利
·
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桃園
謝
東利
·
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
533.61 km
Strava 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.4
1.0 %
2
20.5
1.2 %
3
23.1
1.2 %
4
17.3
1.1 %
5
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1.0 %
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1.0 %
8
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1.0 %
9
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1.0 %
11
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2.7 %
12
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1.1 %
13
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3.7 %
14
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2.5 %
15
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-2.4 %
16
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-3.1 %
17
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-3.4 %
18
34.6
-2.6 %
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-2.7 %
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-2.0 %
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5.4
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9.8 %
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9.8 %
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-2.6 %
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6.7 %
78
10.5
3.2 %
79
7.7
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80
8.7
4.5 %
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-1.6 %
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-11.0 %
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2.7 %
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-6.5 %
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-5.2 %
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-6.7 %
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94
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-8.5 %
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-9.6 %
99
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-8.4 %
100
25.0
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1.3 %
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-4.4 %
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-3.0 %
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-2.2 %
133
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-1.6 %
134
29.0
-1.9 %
135
23.1
-2.4 %
136
20.0
5.0 %
137
32.1
-2.0 %
138
16.7
3.5 %
139
27.3
-2.2 %
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9.3
-3.6 %
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34.6
-1.7 %
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22.0
1.5 %
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27.3
-1.7 %
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30.0
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