徐大 Kevin 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.3 km | 01:04:17 | 06:15/km

日期: 2023-02-09 16:19 - 平均心率: 151 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 06'37" / 06'32" / 06'28" / 06'21" / 06'12" / 06'16" / 06'06" / 06'06" / 06'14" / 06'22" / 03'45" /

龜龜衝一波

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.44 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12337.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 小朱哥和其他 2 人說推

·

張清榮午安，跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-02-10 13:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'32"	00:13'09"
3	06'28"	00:19'37"
4	06'21"	00:25'58"
5	06'12"	00:32'10"
6	06'16"	00:38'26"
7	06'06"	00:44'32"
8	06'06"	00:50'38"
9	06'14"	00:56'52"
10	06'22"	01:03'14"
10.3	03'45"	01:04'17"

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