Amélie 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:32:09 | 06:25/km

日期: 2023-02-09 14:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

Pace: 06'33" / 06'24" / 07'25" / 06'58" / 05'59" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'24"	00:12'57"
3	07'25"	00:20'22"
4	06'58"	00:27'20"
5	05'59"	00:33'19"
5.0	06'33"	00:33'20"

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