Alberto Huang 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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6.3 km | 01:33:20 | 14:53/km

日期: 2023-02-07 13:42 - 平均心率: 103 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 106

Pace: 14'43" / 14'16" / 15'36" / 15'31" / 15'52" / 13'39" / 13'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'51"

(14'51")

14'51" (+01'13")

1000 / 1000

2

14'15"

(29'06")

14'15" (+00'37")

1000 / 2000

3

15'36"

(44'43")

15'36" (+01'58")

1000 / 3000

4

15'30"

(01:00'14")

15'30" (+01'52")

1000 / 4000

5

15'52"

(01:16'06")

15'52" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Alberto Huang

·

中庒-月眉濕地快走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'43"	00:14'43"
2	14'16"	00:28'59"
3	15'36"	00:44'35"
4	15'31"	01:00'06"
5	15'52"	01:15'58"
6	13'39"	01:29'37"
6.3	13'05"	01:33'12"

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