5.3 km | 00:22:42 | 04:15/km日期: 2015-11-27 16:02 - 天氣: 呱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 4012 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 03'49" / 04'11" / 04'32" / 04'23" / 04'23" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'47" | 1004 / 1004 | 178 / 147 |
| 2 | | 04'10" (+00'23") | 1002 / 2007 | 179 / 133 |
| 3 | | 04'31" (+00'44") | 1002 / 3009 | 176 / 125 |
| 4 | | 04'21" (+00'34") | 1005 / 4015 | 174 / 131 |
| 5 | | 04'22" (+00'35") | 1000 / 5016 | 175 / 130 |
| 6 | | 04'22" (+00'35") | 320 / 5336 | 175 / 130 |
自測5000公尺,說真的要比賽前測這個有點驚驚.一不小心拉傷就爆了,最好下次還是避開
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
161.72 km 
asics GEL-KAYANO19(2E) 累積 :
1840.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'49" | 00:03'49" |
| 2 | 04'11" | 00:08'00" |
| 3 | 04'32" | 00:12'32" |
| 4 | 04'23" | 00:16'55" |
| 5 | 04'23" | 00:21'18" |
| 5.3 | 04'22" | 00:22'42" |
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