林建良 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

林建良金門
ID 424089

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2.0 km | 00:11:51 | 05:53/km

日期: 2023-02-09 20:03 - 平均心率: 117 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 06'02" / 05'46" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'47")

05'46"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'51")

05'10"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 170.60 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 441.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'46"	00:11'48"
2.0	05'27"	00:11'52"

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