Ken 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
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26.0 km | 03:35:30 | 7.2 km/h

日期: 2015-11-28 07:17 - 總爬升: 859 m - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

7.38 (-4.66)

1010 / 1010

2

07'43"

(15'56")

7.74 (-4.30)

995 / 2005

3

07'40"

(23'36")

7.79 (-4.25)

995 / 3000

4

08'28"

(32'04")

7.13 (-4.91)

1004 / 4005

5

07'48"

(39'52")

7.71 (-4.33)

1001 / 5007

展開計圈分析

11月累積里程 : 66.58 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.3	11.0 %
2	7.8	5.3 %
3	7.8	4.4 %
4	7.1	10.8 %
5	7.8	8.4 %
6	7.5	7.1 %
7	4.3	6.5 %
8	10.1	-6.7 %
9	10.0	-8.0 %
10	10.4	-9.0 %
11	11.9	-10.7 %
12	10.9	-4.3 %
13	9.5	-7.4 %
14	3.2	7.2 %
15	7.3	5.0 %
16	7.1	5.4 %
17	6.2	11.3 %
18	6.6	6.8 %
19	6.6	5.8 %
20	3.2	8.5 %
21	10.0	-6.1 %
22	10.3	-7.1 %
23	10.2	-8.7 %
24	9.9	-7.8 %
25	9.0	-5.9 %
26	9.7	-7.1 %
26.0	2.2	-3.0 %

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