Ansel 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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6.0 km | 00:32:51 | 05:30/km

日期: 2023-02-07 06:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 05'57" / 05'43" / 05'30" / 05'29" / 05'18" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.69 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'43"	00:11'40"
3	05'30"	00:17'10"
4	05'29"	00:22'39"
5	05'18"	00:27'57"
6.0	05'03"	00:32'51"

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