Phil Tseng 2015/11/15 訓練日誌

Phil Tseng 台北市
ID 205680

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Phil Tseng

恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2015打造運動島蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'33")

00:43'33"

01:36'12"

10 km

(01:36'12")

00:52'39" (+09'06")

15 km

(02:59'29")

01:23'17" (+39'44")

02:25'13" (+49'01")

20 km

(04:01'25")

01:01'56" (+18'23")

Finish

()

日期: 2015-11-15 07:14 - 總爬升: 230 m - 地點: 蘆洲觀音山馬拉松 - 天氣: 好到爆 - 卡路里: 1365 Cal - 總步數: 9520 - 平均步頻: 37 - 平均步幅: 218 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'13"

(08'13")

08'10" (+00'22")

1004 / 1004

165 / 73

07'50"

(16'03")

07'48"

1003 / 2008

167 / 76

08'09"

(24'12")

08'07" (+00'19")

1002 / 3010

157 / 78

08'21"

(32'33")

08'19" (+00'31")

1002 / 4013

126 / 94

11'00"

(43'33")

10'58" (+03'10")

1002 / 5015

86 / 105

展開計圈分析

賽前宣言: 第一場半馬！^_^

11月累積里程 : 47.00 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

brave, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'50"	00:16'03"
3	08'09"	00:24'12"
4	08'21"	00:32'33"
5	11'00"	00:43'33"
6	08'19"	00:51'52"
7	11'14"	01:03'06"
8	08'55"	01:12'01"
9	10'28"	01:22'29"
10	13'43"	01:36'12"
11	17'50"	01:54'02"
12	13'39"	02:07'41"
13	19'13"	02:26'54"
14	16'59"	02:43'53"
15	15'36"	02:59'29"
16	13'32"	03:13'01"
17	10'47"	03:23'48"
18	10'25"	03:34'13"
19	11'27"	03:45'40"
20	15'45"	04:01'25"
20.8	18'54"	04:16'02"