嚴家賢 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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5.0 km | 00:24:28 | 04:52/km

日期: 2015-11-23 23:39 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 4582 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'38" / 05'20" / 04'42" / 04'20" / 04'24" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'35" (+01'15")

1006 / 1006

174 / 102

2

05'23"

(11'01")

05'20" (+01'00")

1008 / 2014

181 / 103

3

04'39"

(15'40")

04'38" (+00'18")

1000 / 3015

190 / 113

4

04'23"

(20'03")

04'20"

1010 / 4026

196 / 117

5

04'21"

(24'24")

04'20"

1001 / 5027

197 / 116

11月累積里程 : 120.44 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走累積 : 3298.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鄭輝成, 柏生和其他 8 人說推

·

jijay 跑很快唷~!

2015-11-24 00:46 ·

1 個人推

嚴家賢不快一點我怕回不了家

2015-11-24 01:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'20"	00:10'58"
3	04'42"	00:15'40"
4	04'20"	00:20'00"
5	04'24"	00:24'24"
5.0	05'05"	00:24'28"

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