黃國棟 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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8.3 km | 02:19:02 | 16:45/km

日期: 2023-02-07 07:26 - 總爬升: 403 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 30 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 10'24" / 21'22" / 28'14" / 26'20" / 15'52" / 17'19" / 08'05" / 01'26" / 01'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'00"

(14'00")

11'05"

1262 / 1262

2

24'58"

(38'58")

24'44" (+13'39")

1009 / 2271

3

26'33"

(01:05'31")

26'26" (+15'21")

1004 / 3275

4

24'22"

(01:29'53")

24'28" (+13'23")

995 / 4271

5

17'05"

(01:46'58")

16'56" (+05'51")

1008 / 5280

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 713.10 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 year ago

Tsaobau, 陳明宏和其他 141 人說推

·

觀看另 3 則留言

張家瑋黃大哥跑步愉快

2023-02-07 23:49 ·

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黃肇璟恭喜山主會長週二登火炎山愉快

2023-02-08 00:48 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	21'22"	00:31'46"
3	28'14"	01:00'00"
4	26'20"	01:26'20"
5	15'52"	01:42'12"
6	17'19"	01:59'31"
7	08'05"	02:07'36"
8	01'26"	02:09'02"
8.3	01'16"	02:09'25"

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