Frankie Bluck 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Frankie Bluck 台北市
ID 495228

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2.1 km | 01:58:44 | 56:57/km

日期: 2023-02-07 10:25 - 平均心率: 76 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 55'58" / 55'59" / 47'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'24"

(57'24")

57'24" (+01'35")

1000 / 1000

2

55'49"

(01:53'14")

55'49"

1000 / 2000

3

05'29"

(01:58'44")

01:04'54" (+09'05")

84 / 2084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	68~82	65~79%
2:M馬拉松配速區	82~93	79~89%
3:T乳酸耐力區	93~96	89~92%
4:A無氧耐力區	96~102	92~97.5%
5:I最大耗氧區	102~105	97.5~100%
最大心率為105 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	55'58"	00:55'58"
2	55'59"	01:51'57"
2.1	46'50"	01:55'55"

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