3.3 km | 00:46:33 | 14:08/km日期: 2023-01-31 20:40 - 地點: 特勤中隊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 12'26" / 11'30" / 12'57" / 33'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'26" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'56" (+01'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 33'27" (+21'57") | 289 / 3289 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
23.55 km 
Mizuno Wave Rider 24 累積 :
464.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'26" | 00:12'26" |
| 2 | 11'30" | 00:23'56" |
| 3 | 12'57" | 00:36'53" |
| 3.3 | 33'28" | 00:46'34" |
ricky tseng 說推
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