羅鈞捷 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅鈞捷台中
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2.0 km | 00:12:29 | 06:13/km

日期: 2023-02-05 19:36 - 平均心率: 171 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 06'21" / 06'03" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'24")

06'03"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'29")

15'48" (+09'45")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 364.27 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

何柏青說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'03"	00:12'24"
2.0	18'04"	00:12'30"

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