郭柏伸 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭柏伸台北市
ID 245168

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5.3 km | 00:29:51 | 05:36/km

日期: 2015-11-26 17:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 51%

Pace: 06'26" / 06'00" / 05'05" / 05'15" / 05'26" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.31 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和 Gavin Wang 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'00"	00:12'26"
3	05'05"	00:17'31"
4	05'15"	00:22'46"
5	05'26"	00:28'12"
5.3	05'03"	00:29'51"

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