Lc 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lc 新竹
ID 69144

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6.4 km | 00:35:29 | 05:30/km

日期: 2015-11-23 17:17 - 地點: 竹香南路 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'46" / 05'19" / 05'29" / 05'32" / 06'25" / 06'01" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'52")

05'19"

1000 / 2000

3

05'28"

(16'20")

05'28" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'52")

05'32" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'27")

05'35" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

上班前跑一下 , 右膝有點怪怪的 , 提前折返

11月累積里程 : 300.81 km

TCX 上傳 | 9 years ago

KevinChen, 101B小麥哥和其他 70 人說推

·

Benson 小心為上！

2015-11-24 18:07 ·

1 個人推

Lc 謝謝班主任^^

2015-11-25 09:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'19"	00:12'05"
3	05'29"	00:17'34"
4	05'32"	00:23'06"
5	06'25"	00:29'31"
6	06'01"	00:35'32"
6.4	08'12"	00:39'08"

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