李國韶 2012/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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13.1 km | 01:07:21 | 05:08/km

日期: 2012-05-24 18:12 - 總爬升: 106 m - 地點: 家至谷巴坡頂折返 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'19" / 05'08" / 04'57" / 05'11" / 04'57" / 05'13" / 05'07" / 04'59" / 05'12" / 05'13" / 05'10" / 05'18" / 05'09" / 05'18" /

今晚有事要做下班後難得天未黑就跑其實也不會太熱只是肚子有點餓！

5月累積里程 : 271.66 km

XT 上傳 | 12 years ago

lwenc1216, FrancisLee 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

WC 肚子餓還能五分速，太厲害啦！

2012-05-24 21:45 ·

李國韶撐完要吃飯啦

2012-05-25 01:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'08"	00:10'27"
3	04'57"	00:15'24"
4	05'11"	00:20'35"
5	04'57"	00:25'32"
6	05'13"	00:30'45"
7	05'07"	00:35'52"
8	04'59"	00:40'51"
9	05'12"	00:46'03"
10	05'13"	00:51'16"
11	05'10"	00:56'26"
12	05'18"	01:01'44"
13	05'09"	01:06'53"
13.1	05'14"	01:07'21"

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