Hatt Lin 2023/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hatt Lin 基隆
ID 482082

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2.3 km | 00:20:40 | 08:47/km

日期: 2023-02-03 07:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 09'30" / 12'54" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'29" (+01'10")

1000 / 1000

2

08'19"

(17'49")

08'19"

1000 / 2000

3

02'50"

(20'40")

08'07"

349 / 2349

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.39 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

顏憲瑞說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	12'54"	00:22'24"
2.3	08'08"	00:25'15"

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