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huangderek
新北市
ID 42975
138 位追隨者
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huangderek
5.1 km
|
00:25:59
|
05:05/km
日期:
2015-11-25 16:29
-
地點:
地下
-
天氣:
舒服
-
平均心率:
137
-
卡路里:
253 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'28"
(05'28")
05'28" (+00'36")
1000 / 1000
2
05'01"
(10'30")
05'01" (+00'09")
1000 / 2000
3
04'57"
(15'27")
04'57" (+00'05")
1000 / 3000
4
04'52"
(20'20")
04'52"
1000 / 4000
5
05'04"
(25'25")
05'04" (+00'12")
1000 / 5000
6
00'33"
(25'59")
05'03" (+00'11")
110 / 5110
目前想不到解決的方法⋯放一邊先
大家運動愉快 晚安^_^~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
86.36 km
TCX 上傳
| 8 years ago
曾子齊
,
畯(準仔)
和其他
56
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
遇見
帥哥今天速度不錯喔~
2015-11-25 17:06 ·
阿承
Derek兄晚安
2015-11-25 17:06 ·
翁金俊
下午好運動愉快
2015-11-25 17:17 ·
黃亘志
Huangderek 哥晚上好~運動愉快^_^
2015-11-25 17:47 ·
習慣就好
h兄用餐愉快哦!
2015-11-25 18:26 ·
Dean迪恩
derek帥晚安唷~
2015-11-25 18:30 ·
風塵570
H兄~運動愉快,晚安。
2015-11-25 20:29 ·
黃智宏
d帥晚上愉快^_^
2015-11-25 20:43 ·
黃煥明
h帥,晚上好,運動愉快。
2015-11-25 20:55 ·
小范
Derek兄晚安~~
2015-11-25 20:57 ·
品衡(慢慢蛇)
晚上好
2015-11-25 21:04 ·
黃富興
DereK帥 晚安 好眠 ~
2015-11-25 21:12 ·
老飛
晚安,跑的很快哦!
2015-11-25 21:16 ·
陳國良
晚安"運動愉快喔!
2015-11-25 21:17 ·
fannine.
dered帥晚安,享受跑步,運動愉快
2015-11-25 21:30 ·
藍銘洋(汝南)
huangderek晚安
2015-11-25 22:14 ·
Andy Tsang
晚安,運動愉快
2015-11-25 22:18 ·
David
h兄 晚安愉快順心~記得保暖ㄛ^_^
2015-11-26 00:15 ·
andy
早安!
2015-11-26 07:46 ·
羅進興
早安 天氣轉冷注意保暖 運動愉快。
2015-11-26 08:31 ·
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
午安
2015-11-26 13:48 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:43:55
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09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
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02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
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00:54:08
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05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
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|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
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01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
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00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:03
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04:55/km
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上傳了新日誌
4.5 km
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00:29:45
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06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:58
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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00:54:31
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:36:14
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08:03/km
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06:22/km
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6.0 km
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王聖欣
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06:25/km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
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