8.3 km | 03:02:56 | 22:08/km日期: 2022-12-22 11:23 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 21'54" / 17'41" / 22'40" / 22'28" / 30'00" / 17'31" / 20'56" / 24'27" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 52'02" (+34'31") | 3 / 3 |
2 | | 21'49" (+04'18") | 1000 / 1003 |
3 | | 17'36" (+00'05") | 1000 / 2003 |
4 | | 22'38" (+05'07") | 1000 / 3003 |
5 | | 22'28" (+04'57") | 1000 / 4003 |
6 | | 29'59" (+12'28") | 1000 / 5003 |
7 | | 17'31" | 1000 / 6003 |
8 | | 20'55" (+03'24") | 1000 / 7003 |
9 | | 24'25" (+06'54") | 1000 / 8003 |
10 | | 20'54" (+03'23") | 257 / 8260 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 26.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'54" | 00:21'54" |
2 | 17'41" | 00:39'35" |
3 | 22'40" | 01:02'15" |
4 | 22'28" | 01:24'43" |
5 | 30'00" | 01:54'43" |
6 | 17'31" | 02:12'14" |
7 | 20'56" | 02:33'10" |
8 | 24'27" | 02:57'37" |
8.3 | 10'49" | 03:00'26" |