victorhsiao 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

victorhsiao 台北市
ID 71853

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1.2 km | 00:08:54 | 07:40/km

日期: 2015-11-16 04:41 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1328 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'57" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'57"

(07'57")

07'56"

1001 / 1001

146 / 86

2

00'57"

(08'54")

05'56"

159 / 1160

174 / 96

晚上刻意提早休息，但胃有逆流的現象，一整晚至少起來5次，又沒有熱身⋯胃、膝蓋⋯一整個不舒服⋯收工
睡眠、熱身⋯真的很重要，下次不可以再犯(筆記)

11月累積里程 : 14.49 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Riing 和山神說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
1.2	05'54"	00:08'54"

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