10.0 km | 01:04:23 | 06:25/km日期: 2023-01-29 07:20 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 10°C - 濕度: 67%
Pace: 06'49" / 07'21" / 06'55" / 07'18" / 07'49" / 10'35" / 05'28" / 05'39" / 06'02" / 05'56" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'55" (+01'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+02'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'49" (+02'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+00'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'04" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'02" (+00'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'55" (+00'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'58" (+00'54") | 24 / 10024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
113.30 km Adidas Boston 10 累積 :
228.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 07'21" | 00:14'10" |
3 | 06'55" | 00:21'05" |
4 | 07'18" | 00:28'23" |
5 | 07'49" | 00:36'12" |
6 | 10'35" | 00:46'47" |
7 | 05'28" | 00:52'15" |
8 | 05'39" | 00:57'54" |
9 | 06'02" | 01:03'56" |
10 | 05'56" | 01:09'52" |
10.0 | 05'24" | 01:10'00" |