evanhung 2023/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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8.3 km | 00:50:47 | 06:08/km

日期: 2023-01-30 17:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 45%

Pace: 06'34" / 06'23" / 06'33" / 07'31" / 05'43" / 06'43" / 05'51" / 21'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.12 km

ASICS LYTERACER RS 5 累積 : 615.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'23"	00:12'57"
3	06'33"	00:19'30"
4	07'31"	00:27'01"
5	05'43"	00:32'44"
6	06'43"	00:39'27"
7	05'51"	00:45'18"
8.3	04'20"	00:50'47"

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