Millson Miao 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Millson Miao 新竹
ID 189620

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23.3 km | 03:10:51 | 08:11/km

日期: 2015-11-21 06:07 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 08'07" / 06'29" / 08'56" / 06'08" / 08'45" / 06'33" / 06'26" / 13'12" / 06'28" / 06'08" / 06'00" / 09'32" / 10'12" / 06'04" / 15'24" / 06'56" / 09'04" / 07'08" / 10'00" / 09'08" / 05'52" / 07'56" / 08'36" / 05'56" /

11月累積里程 : 257.76 km

Mizuno Rider18 累積 : 1309.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝承融, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'29"	00:14'36"
3	08'56"	00:23'32"
4	06'08"	00:29'40"
5	08'45"	00:38'25"
6	06'33"	00:44'58"
7	06'26"	00:51'24"
8	13'12"	01:04'36"
9	06'28"	01:11'04"
10	06'08"	01:17'12"
11	06'00"	01:23'12"
12	09'32"	01:32'44"
13	10'12"	01:42'56"
14	06'04"	01:49'00"
15	15'24"	02:04'24"
16	06'56"	02:11'20"
17	09'04"	02:20'24"
18	07'08"	02:27'32"
19	10'00"	02:37'32"
20	09'08"	02:46'40"
21	05'52"	02:52'32"
22	07'56"	03:00'28"
23	08'36"	03:09'04"
23.3	05'56"	03:10'51"

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