12.0 km | 01:05:36 | 05:29/km日期: 2015-11-24 19:48 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'32" / 05'24" / 05'28" / 05'24" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'24" / 04'40" / 06'08" / 06'16" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'20") | 8054 / 8054 |
| 2 | | 05'07" (+00'04") | 65 / 8119 |
| 3 | | 05'11" (+00'08") | 385 / 8504 |
| 4 | | 05'03" | 66 / 8570 |
| 5 | | 06'30" (+01'27") | 307 / 8877 |
| 6 | | 07'34" (+02'31") | 44 / 8921 |
| 7 | | 06'34" (+01'31") | 304 / 9225 |
| 8 | | 09'48" (+04'45") | 34 / 9259 |
| 9 | | 06'27" (+01'24") | 310 / 9569 |
| 10 | | 08'46" (+03'43") | 38 / 9607 |
| 11 | | 06'45" (+01'42") | 296 / 9903 |
| 12 | | 07'45" (+02'42") | 43 / 9946 |
| 13 | | 05'56" (+00'53") | 337 / 10283 |
| 14 | | 06'03" (+01'00") | 1649 / 11932 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
260.80 km 
MIZUNO Crusader 7 累積 :
1839.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'24" | 00:10'56" |
| 3 | 05'28" | 00:16'24" |
| 4 | 05'24" | 00:21'48" |
| 5 | 05'16" | 00:27'04" |
| 6 | 05'16" | 00:32'20" |
| 7 | 05'20" | 00:37'40" |
| 8 | 05'24" | 00:43'04" |
| 9 | 04'40" | 00:47'44" |
| 10 | 06'08" | 00:53'52" |
| 11 | 06'16" | 01:00'08" |
| 11.9 | 05'51" | 01:05'36" |
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